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1、全都是复制来的答案…… 我说一下吧,你每天晚上知锻炼,仰卧起坐,35个一组,休息45秒,在做一组。
2、一共做5组, 腹肌可以天天练,当然,最好是你骑自行车20分钟以后,或道跑步10分钟以后、这样身内体处于热状态, 对腹肌发展有好处、如果你在锻炼的这几天,蛋白质补充足够,就可以很快收获腹肌、 记住,在热状容态下锻炼腹肌,更快,更结实。
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